October 20, 2021
Home Tags มือถือ

Tag: มือถือ

นอนหลับยาก ทำยังไงดี? เรามีวิธีง่าย ๆ มาแนะนำ

ปัจจุบันอาการนอนไม่หลับเป็นปัญหาหนักสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน และอาการนี้มักจะพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย เรียกว่ามากกว่าถึง 2 เท่า โดยไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุอะไรก็ตาม ผลเสียที่ตามมาก็มากมาย ทั้งต่อสุขภาพของตนเอง ต่อบุคคลรอบข้าง การทำงานที่จะทำให้มีประสิทธิภาพลดน้อยลง ซึ่งไม่มีใครอยากให้เป็นแบบนี้แน่นอน ดังนั้นมาลองหาสาเหตุ และวิธีแก้ไขไปด้วยกันดีกว่า Credit : Pixabay สาเหตุของการนอนไม่หลับ โดยปกติที่เข้าข่ายว่าจะเป็นโรคนอนไม่หลับ ให้สังเกตในช่วงเวลาการพักผ่อน หากนอนหลับยาก หรืออยู่ในภาวะที่เรียกว่านอนไม่หลับ ซึ่งจะใช้เวลามากกว่า 30 นาที โดยส่วนใหญ่ก็จะเกิดจากหลายสาเหตุดังนี้ เกิดจากอาการเจ็บป่วยหรือมีโรคประจำตัวซึ่งส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ อาชีพที่มีเวลาการนอนพักผ่อนไม่เป็นตรงตามเวลาทุกวัน เช่น กลุ่มอาชีพที่ต้องเข้ากะ เข้าเวร เกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวลใจจากเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เกิดจากผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางอย่าง เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน นิโคติน...

5 วิธีป้องกัน+แก้ไข เมื่อเด็กๆ ติดหน้าจอ

หลายบ้านอาจรับไม่ได้ที่จะให้ใครมาบอกว่าลูกของเราเสพติดหน้าจอ เพราะทางการแพทย์ ยังไม่มีการระบุชี้ชัดว่าอาการเสพติดเทคโนโลยีเป็นโรค แต่เราต้องไม่โกหกตัวเองครับ ว่าการขลุกอยู่กับอุปกรณ์และสื่อเทคโนโลยีมากไป มันส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเค้า นอกจากมันจะมีอิทธิพลในบ้านแล้ว ภาพที่คุ้นตาเวลาออกไปข้างนอก ... ในระหว่างนั่งรถ ในร้านอาหาร เราจะเห็นโทรศัพท์และแท็บเล็ตกลายเป็นพี่เลี้ยงไปแล้ว อยากให้เด็กน้อยนั่งนิ่ง ไม่ซนไม่ป่วน แค่ยื่นมือถือให้ ทุกอย่างก็เรียบร้อย! แต่ครับแต่... เมื่อไหร่ก็ตามที่บอกให้เลิกเล่น หรือวันไหนที่เราปฏิเสธไม่ให้เล่น เมื่อนั้นแหล่ะคุณจะได้เห็นความโกรธเคือง ความเกรี้ยวกราด...