สำหรับคนกลัวเข็ม การบริจาคเลือดอาจไม่เคยอยู่ในหัว หรือคิดอยู่แต่ไม่กล้าเสียที จะบอกว่ามันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด … ผมเองก็กลัวเข็มครับ (จุ๊ๆ อย่าบอกใครนะ) และก็เพิ่งจะมาเริ่มบริจาคเมื่อไม่กี่ปีมานี้เอง ยังจำได้ว่าครั้งแรกที่ไปก็แบบงงๆ ไปถึงห้องซักประวัติโดนคุณหมอไล่ให้ออกไปทานข้าวให้เรียบร้อยก่อนค่อยมาใหม่ (นั่นมันตรวจเลือดต่างหากที่ต้องงดน้ำงดอาหาร!) วันเกิดปีนี้ก็เป็นอีกครั้งที่ไปบริจาค โดยปกติแล้วผมมักจะเลือกไปที่โรงพยาบาลศิริราช แต่วันนี้จะขอพาไปอีกที่เปลี่ยนบรรยากาศ ใครอยากบริจาคบ้างก็ตามมากันได้เลยนะครับ

การบริจาคเลือดดีต่อร่างกายของเราจริงหรือ?
หลายคนอาจเคยได้ยินมาว่า การบริจาคเลือดจะทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอลงจากการที่ต้องสูญเสียเลือดเป็นจำนวนมาก ต้องบอกเลยครับว่าเป็นความเชื่อที่ผิดอย่างสิ้นเชิง! กลับกันยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกต่างหาก เพราะการบริจาคเลือดจะกระตุ้นการทำงานของไขกระดูกสันหลัง ให้สร้างเม็ดเลือดใหม่ขึ้นมาทดแทน ส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นมากมาย และผลข้างเคียงที่จะเกิดขึ้นกับเราหลังบริจาคเลือด ก็คือการกระตุ้นการทำงานของไขกระดูกสันหลัง ให้สร้างเม็ดเลือดใหม่ขึ้นมาทดแทน ส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น รวมไปถึงการทำให้ผิวพรรณดี มีน้ำมีนวล หน้าใสแบบไม่ต้องพึ่งคอลลาเจน ที่สำคัญ สถิติระบุว่าผู้ที่บริจาคเลือดเป็นประจำจะมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งน้อยกว่าผู้ไม่บริจาค ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งตับ มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร แต่ทั้งนี้ก็ต้องดูแลสุขภาพควบคู่ไปด้วย ไม่ใช่ดื่มเหล้า อัดบุหรี่ทุกวัน แต่ไปบริจาคปีละครั้ง แบบนี้ไม่น่าจะช่วยนะครับ

ก่อนไปบริจาคเลือด เตรียมตัวยังไง?
หลักๆ เลยก็คือทำให้ตัวเองมีภาวะสุขภาพที่สมบูรณ์ที่สุด ไม่อดนอน ไม่อดอาหาร ย้ำ!! ไม่อดอาหารนะครับ เราไปบริจาคเลือด ไม่ได้ไปตรวจเลือด ไม่ต้องงดน้ำงดอาหาร วันนี้ที่ไป 2 ใน 10 คนถูกหมอไล่ไปทานข้าวก่อนค่อยกลับมาบริจาค แปลว่ามีคนเข้าใจผิดค่อนข้างเยอะอยู่ทีเดียว … ส่วนอื่นๆ ขออนุญาตยกข้อมูลมาจากสภากาชาดฯ จะได้ไม่ผิดเพี้ยนนะครับฅ

1. ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 6 ชั่วโมงในคืนก่อนวันที่จะมาบริจาคเลือด
2. ไม่ป่วย ไม่เป็นไข้ หรืออยู่ในระหว่างทานยาแก้อักเสบใดๆ
3. ต้องรับประทานอาหารมื้อหลักก่อนมาบริจาคเลือด (เน้นเลยนะครับ เดี๋ยวจะพลาดโง่ๆ แบบผม) โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความมันสูง เช่นข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู เพราะอาจะทำให้สีของพลาสมาผิดปกติ ไม่สามารถนำเลือดไปใช้ได้
4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนมาบริจาคเลือดอย่างน้อย 24 ชั่วโมง งดสูบบุหรี่ก่อนบริจาค 1 ชั่วโมง
5. ควรดื่มน้ำ 3-4 แก้ว หรือน้ำผลไม้ นม น้ำหวาน เพื่อเพิ่มปริมาณเลือดในร่างกาย จะช่วยป้องกันอาการมึนงง อ่อนเพลีย หรือเวียนหัวหลังบริจาคเลือดได้

ไม่สะดวกไปศิริราช บริจาคได้ที่ไหนอีกบ้าง?
ปกติแล้วผมจะไปบริจาคที่โรงพยาบาลศิริราชเพราะลูกสาวคนเล็กเกิดที่นี่ เลยค่อนข้างคุ้นกับบรรยากาศและสถานที่ บังเอิญว่าครั้งนี้ดูสภาพการจราจรแล้วไม่น่าจะไหว เลยลองเสิร์ชดูว่ามีที่ไหนใกล้ๆ สามารถไปได้บ้าง ก็ปรากฏว่ามีอยู่หลายที่เหมือนกัน สะดวกที่ไหนไปที่นั่นได้เลยครับ

1.  ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย (ถนนอังรีดูนังต์)
วันจันทร์-พุธ-ศุกร์ 08.00-16.30 น.
วันพฤหัสบดี 07.30-19.30 น.
วันเสาร์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ 08.00-12.00 น.
วันอาทิตย์ 12.00-16.00 น.
2.  สวนจตุจักร
เวลาทำการ : ทุกวันเสาร์ เวลา 10.00-15.00 น.
3.  ตลาดนัดธนบุรี (สนามหลวง 2)
เวลาทำการ : ทุกวันอาทิตย์ สัปดาห์สุดท้ายของเดือน เวลา 10.00-15.00 น.
4.  มหาวิทยาลัยรามคำแหง (หัวหมาก)
เวลาทำการ : ทุกวันจันทร์และอังคาร เวลา 10.00-15.00 น.
5.  โรงพยาบาลสมเด็จพระปิ่นเกล้า
เวลาทำการ : ทุกวัน เวลา 08.00-15.30น.
6.  ห้างสรรพสินค้าซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
เวลาทำการ : ทุกวันศุกร์และเสาร์ สัปดาห์ที่ 3 ของเดือน เวลา 13.00-17.00 น.
7.  โรงพยาบาลรามาธิบดี (ถ.พระราม 6)
วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 08.30-16.30 น.
วันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 08.00-16.00 น.
8.  เดอะมอลล์ บางแค
เวลาทำการ : ทุกวัน เวลา 12.00-18.00 น.

sdr

ความรู้ใหม่ก็คือศูนย์รับบริจาคโลหิตของสภากาชาดไทยที่นี่ (และอีก 7 แห่งที่ลิสต์ไว้ข้างบน) จะไม่ได้ใช้ฐานข้อมูลผู้บริจาคเดียวกันกับของโรงพยาบาลศิริราชนะครับ ผมเลยต้องกรอกลงทะเบียนเป็นผู้บริจาคครั้งแรกใหม่ เจ้าหน้าที่บอกว่าสามารถบริจาคสลับกันก็ได้ แค่ขอให้เว้นระยะห่างกันประมาณ 3 เดือนพอ

หวังว่าข้อมูลที่นำมาฝากนี้น่าจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังอยากจะไปบริจาคเลือดดูซักครั้ง บอกเลยว่าไม่น่ากลัวอย่างที่คิด แถมยังได้บุญได้กุศลมากๆ อีกด้วย